Cette semaine, on garde le cap sur une alimentation équilibrée sans prise de tête 💪
Des repas variés, colorés et faciles à préparer — parfaits pour toute la famille !
Toutes les recettes sont disponibles sur le site Jow, les liens seront partagés juste en dessous 👇
🍽️ Les repas de la semaine
- Lundi : Galette de maïs, jambon, cheddar & salade
→ Une assiette simple et rapide qui plaît à tous, idéale pour bien commencer la semaine. - Mardi : Avocado toast & soupe
→ Un combo parfait entre fraîcheur et réconfort, pour un dîner léger et nourrissant. - Mercredi : Wrap omelette, jambon, comté & salade
→ Rapide, complet et plein de protéines - Jeudi : Bowl protéiné riz & poulet
→ L’équilibre parfait entre glucides, protéines et fibres 🌾 - Vendredi : Spaghettis bolognaise & ratatouille
→ Une version revisitée, plus légère et riche en légumes 🍅 - Samedi : Poulet sauce moutarde & brocolis
→ Un grand classique revisité façon healthy. Pour le diner : fajitas maison, à personnaliser selon les envies 🌮 - Dimanche : Gratin de pâtes sauce tomate & thon
→ Un plat familial, facile à préparer à l’avance, suivi des restes pour un dimanche tout doux 💤
💡 Ce que tu vas aimer cette semaine
✅ Des repas rapides à préparer
✅ Des recettes équilibrées et savoureuses
✅ Une liste d’ingrédients simple, disponible sur Jow
✅ Des idées faciles à adapter selon tes goûts
🔗 Les recettes sont à retrouver sur Jow !
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La recette des fajitas est disponible ici