Ingrédients (pour 2 portions) : Préparation : A servir avec une portion de protéines et une portion de féculents au choix Une cuisson au four est également possible, dans ce cas 20-25 min à 200° Matériel : Ps : ne soyez pas surpris les poivrons réduisent fortement à la cuisson, mais cette recette est vraiment […]
Poivrons rôtis à l’air fryer Lire la suite »
Cette recette est l’une de mes favorites ! Elle permet vraiment de varier les saveurs ! Un vrai plat réconfortant, gourmand et sain ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : 🍽️ Pour une assiette équilibrée : ajouter une portion de féculents au choix et une portion de légumes au choix. J’ai opté personnellement pour
Poulet coco curry Lire la suite »
Besoin d’un plat réconfortant sain et gourmand ? Ce dahl de lentilles corail et carottes est ce qu’il vous faut ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Le matériel : Le wok : outil idéal pour cuisiner ce dahl Le spray pour l’huile d’olive : permet de limiter le surplus d’huile dans vos préparations.
Dahl de lentilles corail & carottes 🥕 Lire la suite »
Ingrédients : Préparation : A servir avec une source de protéines & une source de féculents. 💡Les pois chiches sont des légumineuses il faut donc penser à réduire la portion de féculents 💡Pour doser l’huile d’olive j’utilise un spray qui permet d’éviter le superflu Et pour d’autres idées de recettes vous avez le ebook disponible
Curry poireaux & pois chiche Lire la suite »
Vous pouvez retrouver le cottage cheese au rayon yaourts de votre supermarché.
Sauce cottage cheese citron, échalote & ciboulette Lire la suite »
Avec cette recette de gaufre à la patate douce vous pourrez revisiter de manière healthy et gourmande de nombreux classiques : burger, avocado toast… Ingrédients (pour 4 gaufres) 🧇 : Préparation 👩🍳 : Valeurs nutritionnelles (pour 1 gaufre) 📊 : 164 cal – G 32,3g – P 5,1g – L 1,5g 📸 Si vous réalisez
Gaufre de patate douce Lire la suite »
