Team brocoli ou pas ? 🥦 Moi j’adore ça, il est souvent boudé et pourtant il contient tellement de bienfait ! Il est riche en vitamine C et en fibres. Je vous propose donc aujourd’hui une recette de risotto au brocoli, poulet & parmesan 😋 Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Matériel :
Risotto brocoli poulet & parmesan Lire la suite »
Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Bon appétit ! Et pour planifier tout vos repas, retrouvez le planificateur de menu :
Salade de riz croustillant Lire la suite »
Ingrédients (pour 4 portions) Préparation : A servir avec un féculent au choix (attention les lentilles sont des légumineuses donc riches en glucides, il faut donc réduire la quantité des féculents). Et si vous souhaitez connaitre toutes les bases du rééquilibrage alimentaire vous avez toujours mon livre de disponible :
Boulettes de lentilles & sauce champignon échalotes Lire la suite »
Un incontournable : la purée maison ! J’adore tellement ça, je vous partage donc ma recette ☺️ Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : A servir avec une source protéines et une source de légumes Matériel : N’hésitez pas à partager vos réalisations sur les réseaux en m’identifiant @bye_les_kg 📷
Cette recette est vraiment un incontournable à tester pour un repas délicieux et rapide ! Souvent diabolisé l’avocat est pourtant un véritable allié pour la santé (à condition qu’il soit consommer avec modération). Retrouvez tous les bienfaits de l’avocat ici Ingrédients (pour 4 avocado toast) : Preparation : Matériel : A servir accompagné d’une portion
Avocado toast 🍞🥑 Lire la suite »
Une recette rapide, qui fait parti des repas préférés des enfants à la maison (et des grands aussi j’avoue 😋) ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : C’est une recette réalisée au cookeo mais qui reste réalisable sans en utilisant une casserole traditionnelle Exemple de cuisson des pâtes : ici les serpentinis. Temps de
One pot pasta jambon comté Lire la suite »
Une idée de repas parfaite pour un samedi soir ! Une version équilibrée pour se faire plaisir sans se priver ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Matériel :
Vous connaissez forcément les gratins de pâtes, ici je vous propose une alternative avec des légumes pour équilibrer le tout ! Ingrédients (pour 4 portion) : Préparation : A servir avec une salade ou un bol de soupe pour avoir une portion de légumes complète
Gratin de pâtes aux légumes Lire la suite »
Une recette rapide et délicieuse pour les soirs où on ne veut pas se prendre la tête avec le repas mais qu’on ne veut pas gâcher tous ses efforts. Ingrédients : Préparation : A accompagner d’une salade ou d’un bol de soupe pour un repas équilibré.
Quiche sans pâte Lire la suite »
Un repas qui fait parti des grands classiques. Cette recette plus light que la version traditionnelle saura ravir vos papilles sans ruiner tous vos efforts pour perdre du poids ! Ingrédients : Préparation : A accompagner d’une portion de légumes au choix pour une assiette équilibrée.
Pâtes façon carbonara Lire la suite »
