Des tacos savoureux, riches en bons nutriments, parfaits pour un déjeuner rapide ou un brunch équilibré ! Ingrédients (pour 2 personnes) : 👩🍳 Préparation : 🥗 Conseil de la coach : À accompagner d’une portion de légumes cuits ou d’une salade composée pour un repas complet et équilibré. Et si tu as besoin d’un coup […]
Egg tacos express Lire la suite »
Une idée originale, riche en protéines, idéale pour un déjeuner rapide ou un dîner sans prise de tête.Moelleuses à l’intérieur, croustillantes à l’extérieur — à garnir selon tes envies ! Ingrédients (pour 4 gaufres) : 👩🍳 Préparation : 🍽 Idées de garniture : 💡 Conseil de la coach : À servir avec une belle portion
Gaufres de poulet protéinées Lire la suite »
Une recette simple, savoureuse et rapide à préparer, parfaite pour un dîner sain en moins de 30 minutes.Onctueuse, colorée et riche en fibres ! Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳 Préparation : 💡 Conseil de la coach : Ajoute une source de protéines (œuf poché, filet de poulet, tofu grillé…) pour un repas complet et
Pâtes crémeuses aux épinards & tomates cerises Lire la suite »
Une recette ultra simple, moelleuse à souhait et parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide !Riche en protéines et en fibres, cette fougasse salée se prépare en 10 minutes chrono. Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳 Préparation : 💡 Conseil de la coach : Sers-la avec une salade verte ou de crudités pour un
Fougasse express aux épinards, tomates et jambon Lire la suite »
Une recette express, savoureuse et pleine de caractère… idéale pour régaler toute la famille sans passer des heures en cuisine ! Le combo chorizo, bacon, crème et parmesan donne une sauce onctueuse et parfumée à souhait. En bonus, la cuisson en one pot au Cookeo te simplifie la vie : un seul plat, zéro vaisselle
One pot pasta chorizo & bacon au Cookeo Lire la suite »
Une assiette pleine de couleurs, de saveurs et de fibres, idéale en accompagnement ou en repas léger équilibré ! Envie d’un plat simple, sain et réconfortant ? Ces légumes rôtis aux épices douces sont accompagnés d’une sauce fraîche riche en protéines, parfaite pour équilibrer le repas. Facile à adapter avec les légumes de saison, c’est
🥕 Légumes rôtis au four & sauce protéinée onctueuse Lire la suite »
Envie d’un plat végétarien qui rime avec gourmandise et facilité ? Ne cherche plus ! Ces boulettes de pois chiches et courgette sont une véritable pépite pour tes papilles et ton bien-être. Riches en saveurs, légères et incroyablement simples à préparer, elles sont l’alternative parfaite pour un repas équilibré, que tu sois végétarien(ne) ou simplement
Marre de la routine dans l’assiette ? Envie de te régaler sans culpabiliser ? Mon hachis parmentier de courgette est la solution parfaite ! Oublie les versions lourdes et grasses, ici on allie plaisir, équilibre et légèreté. C’est LA recette idéale pour intégrer plus de légumes à ton alimentation tout en faisant plaisir à toute
Le hachis parmentier de courgette Lire la suite »
Envie d’un voyage culinaire en Méditerranée ? Découvrez ma recette d’assiette façon bowl grec fraîche et savoureuse, parfaite pour un repas léger et équilibré. Ce bowl méditerranéen combine la douceur de l’orzo, le croquant du concombre, la fraîcheur de la mâche et un délicieux poulet préparé à l’air fryer ou à la poêle. Un véritable
Assiette façon bowl grec Facile Lire la suite »
Découvrez cette recette facile et rapide de salade de lentilles nourrissante, parfaite pour un repas équilibré et savoureux. Avec des pommes de terre rôties à l’Air Fryer et du bacon croustillant, cette salade est une explosion de saveurs et de textures. Idéale pour un déjeuner rapide ou un dîner léger ! Pourquoi cette salade de
Salade de lentilles complète et gourmande Lire la suite »
