Recettes salées

🥗 Salade estivale au brocoli, courgette et pois chiches croquants

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Envie d’une salade complète, colorée et pleine de fraîcheur ? Cette salade estivale au brocoli et à la courgette est idéale pour les journées ensoleillées. Riche en fibres, protéines végétales et bons gras, elle est parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩‍🍳 […]

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🌶️ One pot rice façon fajitas – Le plat complet, sain et ultra savoureux !

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Tu cherches une recette rapide, équilibrée et gourmande pour toute la famille ? Ce one pot rice façon fajitas est parfait ! Inspiré des saveurs tex-mex, il combine légumes, riz complet, poulet et cheddar pour un plat unique, riche en protéines et en fibres, prêt en 30 minutes. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩‍🍳

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🥘 Poulet à la crème de poivron – Une recette légère, savoureuse et pleine de couleurs !

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Envie d’un plat rapide, équilibré et plein de saveurs ? Ce poulet à la crème de poivron est parfait pour un dîner sain et gourmand. Associé à des féculents comme du riz ou des pâtes complètes, il devient un repas complet, idéal pour un rééquilibrage alimentaire. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩‍🍳 Préparation :

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🥒 Tarte au thon et au concombre : fraîche, légère et parfaite pour l’été

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Cette tarte froide au thon et concombre est la recette idéale pour un repas frais, rapide et léger. Facile à préparer, elle est parfaite pour un déjeuner sain ou un dîner équilibré. Son originalité ? Une cuisson de la pâte à pizza « à l’envers » pour un résultat ultra croustillant ! Ps : cette tarte peut

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Baguette farcie bacon & œuf : un repas protéiné ultra-gourmand

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Envie d’un repas express, riche en protéines et plein de saveurs ? Cette baguette complète farcie au bacon, œuf et mozzarella coche toutes les cases : rapide à préparer, croquante à l’extérieur, fondante à l’intérieur et surtout +40g de protéines par portion ! 📝 Ingrédients (pour 1 portion) : Option gourmande : quelques lamelles d’oignons

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Salade de riz au thon, avocat & cottage cheese : fraîche, protéinée et savoureuse

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Besoin d’une idée de repas sain, rapide et complet ? Cette salade de riz au thon et cottage cheese est parfaite pour l’été, les lunchbox ou un dîner léger. Riche en protéines, en fibres et en bons gras, elle allie gourmandise et équilibre en un seul plat ! 📝 Ingrédients (pour 4 personnes) : 🍽

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Pâtes au bœuf, tomates cerises et basilic : un plat complet, rapide et savoureux

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Envie d’un repas simple, rapide et plein de goût ? Ces pâtes au bœuf haché, tomates cerises et basilic sont idéales pour un déjeuner ou un dîner express. Avec leur sauce onctueuse à la tomate et mozzarella, c’est une recette équilibrée, familiale et réconfortante, prête en moins de 30 minutes ! Ingrédients (pour 4 personnes)

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Naan façon salade césar : la recette originale et healthy à tester !

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Vous aimez la salade césar et les naans ? Cette recette fusion gourmande et équilibrée est faite pour vous ! Les naans sont faits maison avec du fromage blanc, garnis d’un poulet doré, de laitue croquante, de tomates cerises et d’une sauce légère au parmesan. Un repas complet, rapide et sain, parfait pour un déjeuner

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Poulet à la cacahuète et poivron : recette express, gourmande et équilibrée

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Envie d’un plat exotique, rapide et plein de saveurs ? Ce poulet à la sauce cacahuète et poivron, accompagné de riz, est un parfait mélange de douceur et de caractère. Idéal pour un repas du soir sain, cette recette facile ravira les amateurs de cuisine crémeuse aux accents asiatiques. Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation

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Gaufres salées au cheddar & bacon : croustillantes, fondantes et irrésistibles

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Envie d’une idée originale pour un brunch salé, un repas du soir ou un apéro gourmand ? Ces gaufres salées aux pommes de terre, cheddar et bacon sont faciles à préparer et ultra savoureuses. Croustillantes à l’extérieur, moelleuses à l’intérieur, elles raviront petits et grands ! 📝 Ingrédients (pour 8 gaufres) : 🍽 Préparation :

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