Cette semaine 25, on met les légumes d’été à l’honneur tout en gardant le cap sur une alimentation saine et gourmande. Au programme : des egg tacos, une alternative légère et rapide pour un repas protéiné sans pain, une tarte au pesto, courgettes et tomates pleine de soleil et de saveurs, un taboulé de perles […]
Menu de la semaine 25 : équilibre, fraîcheur et idées originales au rendez-vous Lire la suite »
Une idée originale, riche en protéines, idéale pour un déjeuner rapide ou un dîner sans prise de tête.Moelleuses à l’intérieur, croustillantes à l’extérieur — à garnir selon tes envies ! Ingrédients (pour 4 gaufres) : 👩🍳 Préparation : 🍽 Idées de garniture : 💡 Conseil de la coach : À servir avec une belle portion
Gaufres de poulet protéinées Lire la suite »
Cette semaine 24, on casse la routine et on fait rimer rééquilibrage alimentaire avec originalité et gourmandise ! Au programme : un surprenant et délicieux waffle burger, pour se faire plaisir sans culpabiliser, un pokebowl maison, frais, coloré et riche en bons nutriments, et une savoureuse tarte tatin de courgettes à la feta, parfaite pour
Menu de la semaine 24 : plaisir, équilibre et créativité dans vos assiettes Lire la suite »
Une recette simple, savoureuse et rapide à préparer, parfaite pour un dîner sain en moins de 30 minutes.Onctueuse, colorée et riche en fibres ! Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳 Préparation : 💡 Conseil de la coach : Ajoute une source de protéines (œuf poché, filet de poulet, tofu grillé…) pour un repas complet et
Pâtes crémeuses aux épinards & tomates cerises Lire la suite »
Une recette ultra simple, moelleuse à souhait et parfaite pour un déjeuner ou un dîner rapide !Riche en protéines et en fibres, cette fougasse salée se prépare en 10 minutes chrono. Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳 Préparation : 💡 Conseil de la coach : Sers-la avec une salade verte ou de crudités pour un
Fougasse express aux épinards, tomates et jambon Lire la suite »
Une recette express, savoureuse et pleine de caractère… idéale pour régaler toute la famille sans passer des heures en cuisine ! Le combo chorizo, bacon, crème et parmesan donne une sauce onctueuse et parfumée à souhait. En bonus, la cuisson en one pot au Cookeo te simplifie la vie : un seul plat, zéro vaisselle
One pot pasta chorizo & bacon au Cookeo Lire la suite »
Une assiette pleine de couleurs, de saveurs et de fibres, idéale en accompagnement ou en repas léger équilibré ! Envie d’un plat simple, sain et réconfortant ? Ces légumes rôtis aux épices douces sont accompagnés d’une sauce fraîche riche en protéines, parfaite pour équilibrer le repas. Facile à adapter avec les légumes de saison, c’est
🥕 Légumes rôtis au four & sauce protéinée onctueuse Lire la suite »
tte semaine 23, on continue à se régaler tout en mangeant sainement avec un menu plein de saveurs et facile à préparer. À l’honneur : une savoureuse omelette au four, moelleuse et parfaite pour un dîner rapide, des muffins salés aux courgettes et chorizo, pratiques à emporter pour vos repas nomades ou pique-niques, et une
Menu de la semaine 23 : du goût, de la simplicité et de l’équilibre Lire la suite »
Envie d’un plat végétarien qui rime avec gourmandise et facilité ? Ne cherche plus ! Ces boulettes de pois chiches et courgette sont une véritable pépite pour tes papilles et ton bien-être. Riches en saveurs, légères et incroyablement simples à préparer, elles sont l’alternative parfaite pour un repas équilibré, que tu sois végétarien(ne) ou simplement
Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Mais lorsqu’on cherche à perdre du poids, que faut-il vraiment mettre dans son assiette ? Voici nos conseils pour un petit-déjeuner minceur, à la fois nutritif, rassasiant et gourmand ! Pourquoi le petit-déjeuner est important ? Mais attention, tous les petits-déjeuners
Petits-déjeuners minceur : que manger pour bien commencer la journée ? Lire la suite »
