Une recette rapide, qui fait parti des repas préférés des enfants à la maison (et des grands aussi j’avoue 😋) ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : C’est une recette réalisée au cookeo mais qui reste réalisable sans en utilisant une casserole traditionnelle Exemple de cuisson des pâtes : ici les serpentinis. Temps de […]
One pot pasta jambon comté Lire la suite »
Nouveau menu pour cette semaine du 10 au 16 février. La saint-valentin sera l’occasion d’un repas à base de sushis chez nous. L’occasion de se faire plaisir, car c’es important aussi de garder un repas dans la semaine où on se fait plaisir sans trop penser au rééquilibrage alimentaire. Et le burger du dimanche sera
Menu semaine 7 Lire la suite »
Une idée de repas parfaite pour un samedi soir ! Une version équilibrée pour se faire plaisir sans se priver ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Matériel :
Vous connaissez forcément les gratins de pâtes, ici je vous propose une alternative avec des légumes pour équilibrer le tout ! Ingrédients (pour 4 portion) : Préparation : A servir avec une salade ou un bol de soupe pour avoir une portion de légumes complète
Gratin de pâtes aux légumes Lire la suite »
Une recette rapide et délicieuse pour les soirs où on ne veut pas se prendre la tête avec le repas mais qu’on ne veut pas gâcher tous ses efforts. Ingrédients : Préparation : A accompagner d’une salade ou d’un bol de soupe pour un repas équilibré.
Quiche sans pâte Lire la suite »
Un repas qui fait parti des grands classiques. Cette recette plus light que la version traditionnelle saura ravir vos papilles sans ruiner tous vos efforts pour perdre du poids ! Ingrédients : Préparation : A accompagner d’une portion de légumes au choix pour une assiette équilibrée.
Pâtes façon carbonara Lire la suite »
Ingrédients (pour 2 portions) : Préparation : A servir avec une portion de protéines et une portion de féculents au choix Une cuisson au four est également possible, dans ce cas 20-25 min à 200° Matériel : Ps : ne soyez pas surpris les poivrons réduisent fortement à la cuisson, mais cette recette est vraiment
Poivrons rôtis à l’air fryer Lire la suite »
Cette recette est l’une de mes favorites ! Elle permet vraiment de varier les saveurs ! Un vrai plat réconfortant, gourmand et sain ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : 🍽️ Pour une assiette équilibrée : ajouter une portion de féculents au choix et une portion de légumes au choix. J’ai opté personnellement pour
Poulet coco curry Lire la suite »
Nouveau format, je vous propose ici un menu simple sans chichis, pour se faire plaisir tout en mangeant équilibré. N’hésitez pas à me dire en commentaire si cela vous plait et à me posez toutes vos questions ! Juste en dessous je vous mets également la liste de courses, les quantités sont à adapter selon
Menu semaine 6 Lire la suite »
Envie de gourmandise pour le petit déjeuner sans ruiner tous vos efforts pour perdre du poids ? Cette recette de pancakes healthy vous permettra de vous régaler sans culpabiliser ! Ingrédients (pour 6 pancakes) : Préparation : Le matériel : Appareil à pancakes Poêle à pancakes
Pancakes healthy Lire la suite »
