Découvrez cette recette facile et rapide de salade de lentilles nourrissante, parfaite pour un repas équilibré et savoureux. Avec des pommes de terre rôties à l’Air Fryer et du bacon croustillant, cette salade est une explosion de saveurs et de textures. Idéale pour un déjeuner rapide ou un dîner léger ! Pourquoi cette salade de […]
Salade de lentilles complète et gourmande Lire la suite »
Un plat complet, rapide et ultra réconfortant… prêt en moins de 20 minutes ! Envie d’un repas express qui plaît à toute la famille ? Ce one pot pasta façon cheeseburger, cuit directement au Cookeo, combine la gourmandise d’un burger et la simplicité d’un plat de pâtes. Zéro vaisselle, cuisson rapide, et un résultat fondant
🍔 One pot pasta façon cheeseburger (au Cookeo) Lire la suite »
Vous n’avez pas le temps ou l’envie d’aller à la salle de sport ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de perdre du poids en s’entraînant chez soi ! Avec les bons mouvements, un peu de régularité et de motivation, vous pouvez brûler des calories et sculpter votre silhouette sans matériel. Pourquoi
Les meilleurs exercices à faire chez soi pour perdre du poids Lire la suite »
Une alternative rapide, facile et fun aux sushis traditionnels ! Tu adores les sushis mais tu n’as pas envie de passer des heures à rouler des makis ? Ces sushis balls au saumon et avocat sont faits pour toi ! Parfaits pour un repas frais, protéiné et équilibré, ils se préparent sans matériel particulier… même
🍣 Sushis balls au saumon, avocat & fromage frais Lire la suite »
Envie d’une salade complète, colorée et pleine de fraîcheur ? Cette salade estivale au brocoli et à la courgette est idéale pour les journées ensoleillées. Riche en fibres, protéines végétales et bons gras, elle est parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳
🥗 Salade estivale au brocoli, courgette et pois chiches croquants Lire la suite »
Tu cherches une recette rapide, équilibrée et gourmande pour toute la famille ? Ce one pot rice façon fajitas est parfait ! Inspiré des saveurs tex-mex, il combine légumes, riz complet, poulet et cheddar pour un plat unique, riche en protéines et en fibres, prêt en 30 minutes. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳
🌶️ One pot rice façon fajitas – Le plat complet, sain et ultra savoureux ! Lire la suite »
Envie d’un plat rapide, équilibré et plein de saveurs ? Ce poulet à la crème de poivron est parfait pour un dîner sain et gourmand. Associé à des féculents comme du riz ou des pâtes complètes, il devient un repas complet, idéal pour un rééquilibrage alimentaire. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳 Préparation :
Cette semaine 21, mise sur des repas sains, simples et savoureux pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire. Au menu : un pokebowl maison, frais et coloré, idéal pour les journées ensoleillées, un hachis parmentier à la courgette, revisité pour plus de légèreté et de gourmandise, et une salade de lentilles, riche en fibres et
Menu de la semaine 21 : fraîcheur, équilibre et réconfort au rendez-vous Lire la suite »
Cette tarte froide au thon et concombre est la recette idéale pour un repas frais, rapide et léger. Facile à préparer, elle est parfaite pour un déjeuner sain ou un dîner équilibré. Son originalité ? Une cuisson de la pâte à pizza « à l’envers » pour un résultat ultra croustillant ! Ps : cette tarte peut
🥒 Tarte au thon et au concombre : fraîche, légère et parfaite pour l’été Lire la suite »
Vous avez craqué sur un burger ou un dessert ? Pas de panique ! Un écart alimentaire fait partie d’un équilibre de vie sain. L’essentiel est de savoir comment réagir sans sombrer dans la culpabilité. Pourquoi les écarts alimentaires sont normaux Personne n’est parfait ! Vouloir être « 100% parfait » dans son alimentation est non seulement
Comment gérer les écarts alimentaires sans culpabiliser ? Lire la suite »
