Envie de vous faire plaisir tout en mangeant sainement ? Le menu de la semaine 16 prouve qu’un rééquilibrage alimentaire peut rimer avec gourmandise ! Au programme : un délicieux bagel façon pizza, rapide et savoureux, un cheeseburger bowl pour retrouver le goût du fast-food en version saine, un classique chili con carne riche en […]
Envie d’un plat savoureux, crémeux et équilibré ? Ce risotto aux épinards, poulet et citron, préparé au Cookeo, est parfait pour un repas rapide, sain et plein de goût. Facile à réaliser, cette recette combine protéines, légumes et féculents pour un repas complet en moins de 30 minutes ! 📝 Ingrédients (pour 4 personnes) :
Risotto épinards, poulet & citron au Cookeo Lire la suite »
L’activité physique est un élément clé pour brûler des calories, tonifier le corps et booster le métabolisme. Mais tous les exercices ne se valent pas lorsqu’il s’agit de perdre du poids rapidement et durablement. Cardio, musculation, HIIT… Découvrez les meilleures activités sportives pour maigrir efficacement et sculpter votre silhouette ! 🏃♀️ 1. Le cardio :
Les meilleurs exercices pour perdre du poids rapidement Lire la suite »
Cette semaine 15 vous réserve un menu riche en saveurs pour allier plaisir et équilibre dans votre assiette. Retrouvez des recettes originales et légères comme les gaufres au cottage cheese. Laissez-vous tenter par un risotto aux épinards, poulet et citron, onctueux et plein de fraîcheur, ou encore un gratin de pâtes au bœuf, idéal pour
Menu de la semaine 15 : des repas sains, simples et gourmands Lire la suite »
Les Bienfaits de ce bowl protéiné Ce bowl combine des protéines de haute qualité grâce au bœuf et au cottage cheese, des glucides complexes avec la patate douce pour une énergie durable, et des bonnes graisses présentes dans l’avocat et l’huile d’olive. La mâche apporte une touche de fraîcheur et des fibres essentielles pour la
Bowl protéiné au boeuf : une recette saine et gourmande Lire la suite »
Vous cherchez une solution naturelle pour perdre du poids sans privation ? Certains aliments ont la capacité de stimuler le métabolisme, favoriser la combustion des graisses et limiter le stockage des calories. Intégrer ces super-aliments à votre alimentation peut vous aider à mincir efficacement tout en conservant une alimentation équilibrée. Découvrez les 10 meilleurs aliments
Les 10 aliments brûle-graisse à intégrer dans vos repas quotidien Lire la suite »
Découvrez mon menu de la semaine 14, conçu pour allier plaisir et équilibre alimentaire ! Au programme : des repas variés et gourmands, parfaits pour une alimentation saine et une perte de poids durable. Cette semaine, je vous propose des plats réconfortants et faciles à préparer, comme un bowl épicé au bœuf, idéal pour une
Menu semaine 14 : idées de repas équilibrés et savoureux Lire la suite »
Team brocoli ou pas ? 🥦 Moi j’adore ça, il est souvent boudé et pourtant il contient tellement de bienfait ! Il est riche en vitamine C et en fibres. Je vous propose donc aujourd’hui une recette de risotto au brocoli, poulet & parmesan 😋 Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Matériel :
Risotto brocoli poulet & parmesan Lire la suite »
Vous voulez perdre du poids sans frustration et sans effet yoyo ? Le rééquilibrage alimentaire est la solution idéale pour mincir durablement tout en adoptant de bonnes habitudes. Contrairement aux régimes restrictifs, cette méthode vous apprend à mieux manger sans privation. Découvrez comment bien débuter votre rééquilibrage alimentaire et poser les bases d’une perte de
Par où commencer pour perdre du poids durablement ? Lire la suite »
Nouvelle semaine = nouveau menu ! Encore un peu de patience et on aura les légumes printemps/été, j’ai hâte ! 😍 Les recettes seront comme d’habitude partagées ici ou sur Instagram (@bye_les_kg). Et pour retrouver les autres menus disponibles c’est par ici Et la liste de courses : Et si vous souhaitez planifier vos repas,
Menu semaine 12 Lire la suite »
