Cette semaine, cap sur des repas chaleureux, faciles et réconfortants ! On commence avec un œuf cocotte à l’italienne accompagné d’une salade, parfait pour un dîner rapide et savoureux. Mardi, place à un duo gagnant avec des pâtes saumon & poireaux, crémeuses et équilibrées. Le milieu de semaine mise sur le pratique avec une quiche […]
Menu de la semaine 41 Lire la suite »
Cette semaine, on mise sur des repas rapides, économiques et pleins de saveurs, parfaits pour le quotidien sans prise de tête ! Entre un pain garni au chorizo, un gratin de gnocchis au brocoli ultra réconfortant et un quinoa bowl au thon équilibré, chaque jour apporte une touche différente sans passer des heures en cuisine.
Menu de la semaine 40 Lire la suite »
Cette semaine 39, place à des repas simples, équilibrés et gourmands, parfaits pour un rééquilibrage alimentaire sans frustration. On démarre la semaine avec un risotto courgette & saumon crémeux et savoureux, puis un wrap façon pizza avec concombre pour une version légère et pratique. Le milieu de semaine apporte de la variété avec des boulettes
Menu de la semaine 39 : gourmandise & équilibre au quotidien Lire la suite »
Une version revisitée, plus saine et gourmande, du fameux cordon bleu. Facile à réaliser avec ou sans robot, et bien plus équilibré que les versions industrielles. ✅ Ingrédients (pour 4 portions) 👩🍳 Préparation Version avec robot Version sans robot 👉 Conseil de la coach : pour un repas équilibré, accompagne ton cordon bleu maison avec
Cordon bleu maison croustillant Lire la suite »
Un plat inspiré de la cuisine grecque, revisité en version végétarienne et riche en protéines grâce aux lentilles corail. Une alternative saine et gourmande à la moussaka traditionnelle ! ✅ Ingrédients (pour 6 portions) Pour la béchamel légère : Préparation (au robot cuiseur Monsieur Cuisine) 👩🍳 Préparation (sans robot) 🥗 Conseil de la coach Cette
Moussaka aux lentilles corail (recette végétarienne) Lire la suite »
Cette semaine 38, profitez d’un menu varié, équilibré et gourmand, parfait pour concilier plaisir et rééquilibrage alimentaire. Au programme : une galette de légumes au saumon fumé pour bien commencer la semaine, suivie d’un savoureux risotto au chorizo & courgette. Pour des repas légers et colorés, découvrez les rouleaux de printemps au poulet & crudités,
Menu de la semaine 38 : recettes équilibrées et faciles Lire la suite »
Cette semaine 37, profitez d’un menu équilibré qui allie plaisir, simplicité et organisation. Au programme : un chili con carne réconfortant pour bien démarrer la semaine, suivi d’un cake à la courgette, bacon & cheddar gourmand et pratique à emporter. Pour un repas plus léger, laissez-vous tenter par un bagel façon avocado toast accompagné d’une
Menu de la semaine 37 : variété et équilibre dans vos repas Lire la suite »
Cette semaine 36 s’annonce gourmande et équilibrée avec des repas simples à préparer et adaptés à toute la famille. On démarre avec des pâtes crémeuses aux tomates, épinards et poulet, idéales pour un dîner complet. Puis, place à une tarte aux légumes et feta colorée et légère. Pour un voyage culinaire, essayez le curry de
Menu de la semaine 36 : équilibre et saveurs variées Lire la suite »
Cette semaine 35, découvrez un menu varié, simple et gourmand pour vous aider à manger sainement sans prise de tête. Au programme : des roulés jambon, emmental & crudités pour un repas rapide et équilibré, une tarte thon, tomate & moutarde riche en saveurs, et des gaufres courgette & chorizo, originales et faciles à préparer.
Menu de la semaine 35 : équilibre, gourmandise et organisation Lire la suite »
Cette semaine 34, découvrez un menu équilibré qui allie simplicité, saveurs et organisation. Chaque repas a été pensé pour s’intégrer parfaitement dans un rééquilibrage alimentaire, sans frustration. Au programme : un plat complet et savoureux avec des légumes rôtis, poulet & sauce crémeuse, une mini pizza protéinée pour se faire plaisir sans excès, un avocado
Menu de la semaine 34 : variété, équilibre et gourmandise au quotidien Lire la suite »
