Envie d’un voyage culinaire en Méditerranée ? Découvrez ma recette d’assiette façon bowl grec fraîche et savoureuse, parfaite pour un repas léger et équilibré. Ce bowl méditerranéen combine la douceur de l’orzo, le croquant du concombre, la fraîcheur de la mâche et un délicieux poulet préparé à l’air fryer ou à la poêle. Un véritable […]
Assiette façon bowl grec Facile Lire la suite »
Découvrez cette recette facile et rapide de salade de lentilles nourrissante, parfaite pour un repas équilibré et savoureux. Avec des pommes de terre rôties à l’Air Fryer et du bacon croustillant, cette salade est une explosion de saveurs et de textures. Idéale pour un déjeuner rapide ou un dîner léger ! Pourquoi cette salade de
Salade de lentilles complète et gourmande Lire la suite »
Un plat complet, rapide et ultra réconfortant… prêt en moins de 20 minutes ! Envie d’un repas express qui plaît à toute la famille ? Ce one pot pasta façon cheeseburger, cuit directement au Cookeo, combine la gourmandise d’un burger et la simplicité d’un plat de pâtes. Zéro vaisselle, cuisson rapide, et un résultat fondant
🍔 One pot pasta façon cheeseburger (au Cookeo) Lire la suite »
Vous n’avez pas le temps ou l’envie d’aller à la salle de sport ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de perdre du poids en s’entraînant chez soi ! Avec les bons mouvements, un peu de régularité et de motivation, vous pouvez brûler des calories et sculpter votre silhouette sans matériel. Pourquoi
Les meilleurs exercices à faire chez soi pour perdre du poids Lire la suite »
Une alternative rapide, facile et fun aux sushis traditionnels ! Tu adores les sushis mais tu n’as pas envie de passer des heures à rouler des makis ? Ces sushis balls au saumon et avocat sont faits pour toi ! Parfaits pour un repas frais, protéiné et équilibré, ils se préparent sans matériel particulier… même
🍣 Sushis balls au saumon, avocat & fromage frais Lire la suite »
Envie d’une salade complète, colorée et pleine de fraîcheur ? Cette salade estivale au brocoli et à la courgette est idéale pour les journées ensoleillées. Riche en fibres, protéines végétales et bons gras, elle est parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳
🥗 Salade estivale au brocoli, courgette et pois chiches croquants Lire la suite »
Tu cherches une recette rapide, équilibrée et gourmande pour toute la famille ? Ce one pot rice façon fajitas est parfait ! Inspiré des saveurs tex-mex, il combine légumes, riz complet, poulet et cheddar pour un plat unique, riche en protéines et en fibres, prêt en 30 minutes. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳
🌶️ One pot rice façon fajitas – Le plat complet, sain et ultra savoureux ! Lire la suite »
Envie d’un plat rapide, équilibré et plein de saveurs ? Ce poulet à la crème de poivron est parfait pour un dîner sain et gourmand. Associé à des féculents comme du riz ou des pâtes complètes, il devient un repas complet, idéal pour un rééquilibrage alimentaire. ✅ Ingrédients (pour 4 personnes) : 👩🍳 Préparation :
Cette semaine 21, mise sur des repas sains, simples et savoureux pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire. Au menu : un pokebowl maison, frais et coloré, idéal pour les journées ensoleillées, un hachis parmentier à la courgette, revisité pour plus de légèreté et de gourmandise, et une salade de lentilles, riche en fibres et
Menu de la semaine 21 : fraîcheur, équilibre et réconfort au rendez-vous Lire la suite »
Cette tarte froide au thon et concombre est la recette idéale pour un repas frais, rapide et léger. Facile à préparer, elle est parfaite pour un déjeuner sain ou un dîner équilibré. Son originalité ? Une cuisson de la pâte à pizza « à l’envers » pour un résultat ultra croustillant ! Ps : cette tarte peut
🥒 Tarte au thon et au concombre : fraîche, légère et parfaite pour l’été Lire la suite »
