Nouveau format, je vous propose ici un menu simple sans chichis, pour se faire plaisir tout en mangeant équilibré. N’hésitez pas à me dire en commentaire si cela vous plait et à me posez toutes vos questions ! Juste en dessous je vous mets également la liste de courses, les quantités sont à adapter selon […]
Menu semaine 6 Lire la suite »
Envie de gourmandise pour le petit déjeuner sans ruiner tous vos efforts pour perdre du poids ? Cette recette de pancakes healthy vous permettra de vous régaler sans culpabiliser ! Ingrédients (pour 6 pancakes) : Préparation : Le matériel : Appareil à pancakes Poêle à pancakes
Pancakes healthy Lire la suite »
Besoin d’un plat réconfortant sain et gourmand ? Ce dahl de lentilles corail et carottes est ce qu’il vous faut ! Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Le matériel : Le wok : outil idéal pour cuisiner ce dahl Le spray pour l’huile d’olive : permet de limiter le surplus d’huile dans vos préparations.
Dahl de lentilles corail & carottes 🥕 Lire la suite »
Reverse diet : la stratégie pour restaurer votre métabolisme après un régime strict La perte de poids peut parfois s’accompagner de défis inattendus, notamment lorsque des régimes trop stricts entraînent un ralentissement du métabolisme. C’est ici qu’intervient la reverse diet, une stratégie nutritionnelle qui permet de restaurer votre métabolisme tout en évitant la reprise de
Vous cherchez à perdre du poids de façon durable ? Saviez-vous que votre métabolisme joue un rôle clé dans ce processus ? En intégrant les bons exercices dans votre routine, vous pouvez augmenter votre dépense énergétique et maximiser vos résultats. Découvrez les meilleurs exercices pour booster votre métabolisme et brûler des calories efficacement. 1. Le
Les meilleurs exercices pour booster votre métabolisme et perdre du poids Lire la suite »
Ingrédients : Préparation : A servir avec une source de protéines & une source de féculents. 💡Les pois chiches sont des légumineuses il faut donc penser à réduire la portion de féculents 💡Pour doser l’huile d’olive j’utilise un spray qui permet d’éviter le superflu Et pour d’autres idées de recettes vous avez le ebook disponible
Curry poireaux & pois chiche Lire la suite »
Débuter un rééquilibrage alimentaire est une excellente décision pour améliorer sa santé et perdre du poids durablement. Cependant, certaines erreurs courantes peuvent freiner vos progrès ou provoquer de la frustration. Dans cet article, je vais mettre en lumière 5 erreurs à éviter et vous donner des conseils pratiques pour les contourner. Erreur n°1 : vouloir
Les 5 erreurs à éviter pour bien débuter un rééquilibrage alimentaire Lire la suite »
Comment perdre du poids sans régime Perdre du poids sans suivre un régime strict peut sembler impossible, surtout dans un monde où les régimes à la mode promettent des résultats rapides. Pourtant, une approche plus douce, comme le rééquilibrage alimentaire, offre des solutions durables et épanouissantes. Dans cet article, découvrez comment adopter une alimentation équilibrée
Introduction au rééquilibrage alimentaire Lire la suite »
Quels sont tes légumes & fruits préférés de ce mois ? Perso j’adore le brocoli ! Et je suis ravie de retrouver les clémentines 🤭
Légumes & fruits de novembre 🍂 Lire la suite »
Les légumes d’été disparaissent tranquillement pour laisser place aux légumes d’hiver qui arrivent doucement. Le moment des soupes arrive également ! Niveau fruits moins de choix mais toujours la possibilité de se régaler tout de même !
Légumes & fruits du mois d’octobre 🍁 Lire la suite »
