Vous voulez perdre du poids sans frustration et sans effet yoyo ? Le rééquilibrage alimentaire est la solution idéale pour mincir durablement tout en adoptant de bonnes habitudes. Contrairement aux régimes restrictifs, cette méthode vous apprend à mieux manger sans privation. Découvrez comment bien débuter votre rééquilibrage alimentaire et poser les bases d’une perte de […]
Par où commencer pour perdre du poids durablement ? Lire la suite »
Nouvelle semaine = nouveau menu ! Encore un peu de patience et on aura les légumes printemps/été, j’ai hâte ! 😍 Les recettes seront comme d’habitude partagées ici ou sur Instagram (@bye_les_kg). Et pour retrouver les autres menus disponibles c’est par ici Et la liste de courses : Et si vous souhaitez planifier vos repas,
Menu semaine 12 Lire la suite »
Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : Bon appétit ! Et pour planifier tout vos repas, retrouvez le planificateur de menu :
Salade de riz croustillant Lire la suite »
Ingrédients (pour 4 portions) Préparation : A servir avec un féculent au choix (attention les lentilles sont des légumineuses donc riches en glucides, il faut donc réduire la quantité des féculents). Et si vous souhaitez connaitre toutes les bases du rééquilibrage alimentaire vous avez toujours mon livre de disponible :
Boulettes de lentilles & sauce champignon échalotes Lire la suite »
Nouveau menu pour une nouvelle semaine. Au programme : un tas de nouvelles recettes, des nouveautés que je n’ai pas encore testé. Certaines sont déjà virales sur les réseaux. J’ai hâte de réaliser tout ça à ma sauce et de voir ce que ça donne ! On se retrouve donc ici et sur instagram pour
Menu semaine 11 Lire la suite »
Un incontournable : la purée maison ! J’adore tellement ça, je vous partage donc ma recette ☺️ Ingrédients (pour 4 portions) : Préparation : A servir avec une source protéines et une source de légumes Matériel : N’hésitez pas à partager vos réalisations sur les réseaux en m’identifiant @bye_les_kg 📷
Nouveau menu pour cette semaine du 03 au 09 mars. Vous pouvez remarquez que pour le week-end il n’y a pas de repas spécifique puisque c’est un week-end sportif qui m’attend. Compétition de floorball sur Dunkerque donc les repas seront pris en extérieur ( j’essayerai de vous partager ça sur mes stories Instagram). Et la
Menu semaine 10 Lire la suite »
Nouveau menu pour cette semaine du 24 au 02 mars. Vous pouvez remarquez le repas plaisir du samedi soir avec des pizzas maison, j’ai eu mini four à pizza à Noël il faut que je me fasse la main ^^ et le dimanche midi des lasagnes avec une béchamel maison ! Et voici la liste
Menu semaine 9 Lire la suite »
Ingrédients (pour 1 portion) : Préparation : ⚠️ optez pour du beurre de cacahuètes sans sucre ajoutés Matériel :
Overnight porridge façon snickers Lire la suite »
L’avocat est un superaliment aux nombreux bienfaits pour la santé. Voici ses principaux atouts : 1. Riche en bons gras 🥑 2. Bon pour le cœur ❤️ 3. Excellent pour la digestion 4. Allié pour la peau et les cheveux ✨ 5. Renforce le système immunitaire 6. Bon pour le cerveau et l’humeur 🧠 7.
Les bienfaits de l’avocat 🥑 Lire la suite »
