Qui a dit que le pain perdu était réservé au goûter ? Aujourd’hui, je vous propose de détourner ce grand classique dans une version salée, croustillante et ultra-réconfortante. C’est la recette idéale pour recycler votre pain de la veille tout en vous régalant avec un plat complet prêt en quelques minutes. Avec son mélange fondant […]
Pain perdu salé Lire la suite »
C’est la question qui revient chaque dimanche : « Qu’est-ce qu’on mange cette semaine ? ». Entre le travail, les enfants et les séances de sport, il est facile de céder à la tentation du plat industriel ou de la livraison rapide. Pourtant, l’organisation est la clé d’un rééquilibrage alimentaire réussi. Pour vous aider, je vous ai
Menu semaine 5 perte de poids Lire la suite »
Vous adorez la quiche mais vous cherchez une version plus légère, plus protéinée et surtout plus rapide à préparer pour vos soirs de semaine ? Voici ma quiche sans pâte au Skyr. En supprimant la pâte brisée traditionnelle, on réduit considérablement l’apport en calories et en graisses saturées, tout en gardant tout le plaisir d’un
Quiche sans pâte protéinée Lire la suite »
Vous cherchez une idée de repas original, facile à emporter et qui change des éternels sandwichs ? Découvrez mes buns au poulet curry et petits légumes. Une version saine de la « street food » qui allie le moelleux de la pâte à une farce onctueuse et riche en protéines. C’est la recette idéale pour vos meal
Buns au poulet curry et petits légumes Lire la suite »
Oubliez les pancakes industriels trop sucrés qui vous laissent affamée à 10h du matin. Aujourd’hui, je vous partage ma recette de pancakes aux pépites de chocolat sans sucre, une alternative saine, riche en fibres et incroyablement moelleuse grâce au Skyr. C’est la recette parfaite pour se faire plaisir dès le réveil tout en gardant un
Pancakes aux pépites de chocolat sans sucre Lire la suite »
Le menu semaine 4 perte de poids est arrivé ! L’organisation est votre meilleure alliée pour transformer votre corps sans jamais avoir l’impression d’être « au régime ». Cette semaine, on mise sur des recettes réconfortantes, faciles à préparer et surtout très gourmandes. Voici le détail de ce qui vous attend pour cette quatrième semaine : Lundi
Menu semaine 4 perte de poids Lire la suite »
Vous cherchez le petit-déjeuner ultime pour rester calée jusqu’au déjeuner tout en nourrissant vos muscles ? Ne cherchez plus. Ce bowlcake protéiné aux pépites de chocolat est la solution parfaite. Avec seulement 400 calories et un apport massif de 50g de protéines, c’est le combo gagnant pour toutes celles qui veulent prendre soin de leur
Bowlcake protéiné aux pépites de chocolat Lire la suite »
Vous aimez les saveurs asiatiques mais vous fuyez les plats préparés trop sucrés et industriels ? Cette recette de boulettes de poulet sauce teriyaki est faite pour vous. Alliant la tendreté du poulet à l’intensité d’une sauce nappante et parfumée, c’est le plat idéal pour varier vos déjeuners sans passer des heures en cuisine. C’est
Boulettes de poulet sauce teriyaki Lire la suite »
Envie d’un voyage culinaire sans quitter votre cuisine ? Laissez-vous tenter par ces falafels maison, croustillants à souhait et servis avec une sauce au fromage blanc et citron pour une touche de fraîcheur irrésistible. Cette recette est l’alliée parfaite pour celles qui cherchent à intégrer plus de protéines végétales dans leur alimentation sans sacrifier le
Falafels et sauce fromage blanc citron Lire la suite »
Vous vous sentez fatiguée, votre teint est brouillé ou votre digestion est lente ? C’est peut-être le signe que vos organes « filtres » (ce qu’on appelle les émonctoires) sont saturés. Dans mon accompagnement de coach bien-être, je ne parle pas de « détox miracle », mais de soutien physiologique. La nature nous offre tout ce qu’il faut pour
Détox naturelle : comment aider votre organisme à se régénérer en profondeur ? Lire la suite »
